こんにちは！よねです！

最近は暑すぎるので、皆さん熱中症には気を付けてプレーしてください！

熱中症にならないためには、睡眠の質が大事です！

今日のブログは熱中症にならないための、睡眠法について書きます！

①昼間に日光に当たる

意外と昼間から睡眠の準備が始まっているんですね！

日光を沢山あびるとなんちゃらというホルモンが寝てる間に分泌されるらしいですよ！

②寝る３時間前までに晩御飯を食べる

あと夕方以降はカフェインを控える

③寝る１時間前くらいに入浴

④寝る直前に携帯触るのはNG

正直これが一番出来ないですよね笑

⑤エアコンの使用

次の日に倒れないためにも惜しみなく使いましょう！

皆さん安全に夏のフットサルを楽しみましょう！

こんにちは！外山です(^▽^)/

今日も暑いですね💦

今日の朝と昼の個人フットサルもお陰様で定員がいっぱいでした！！

立っているだけでも暑いのに皆さん走り続けていて、私も頑張らないとと

刺激をもらいました。

皆さん個人で参加されていて、ほぼ初対面の方達なのにチームで仲良くされている光景を沢山みました！！✨

色んな年代の方たちが一緒になってフットサルを一生懸命頑張る姿、かっこよかったです⚽！

私も色んな人たちとお話しできて楽しかったです！またどんどん話しかけてやってください(/ω＼)

７月下旬～８月下旬が暑さのピークらしいので熱中症には気を付けてくださいね( ´∀｀ )

こまめに水分、塩分とって、熱中症に負けない体になっていきましょ！！

こんにちは！外山です(^▽^)/

今日７/１５日は午前中から学生のフットサル大会が開催されています!(^^)!

暑い中、皆さん和気あいあいとめっちゃめちゃ盛り上がってます🔥🔥

１２時からはじねんと食堂とじねんと市場から唐揚げ、おにぎり、カットフルーツ

をクラブハウス前にて販売します！！

皆さん是非買って食べてみてください♪

お待ちしておりま～す！！！

こんにちは！よねです！

今日も元気に阪神ブログです！

それにしても昨日（７/１２）の阪神の試合はとても盛り上がりましたね～

２点ビハインドを２度も追いつき、最後はサヨナラ勝ち！

もう最高です！！

昨日もいろんな選手の活躍がありましたが、

その中でも２点差を追いつくホームランとサヨナラ犠飛を打った森下選手が本当にすごかったです！！

ルーキーながら本当に勝負強い活躍をしてくれています！！

正直、阪神不動の１番バッターである近本選手がデッドボールによる離脱となかなか厳しい状況になると思っていましたが

・エース青柳選手の復活

・森下選手の活躍

この２つがそんな悪い雰囲気をぶっ壊してくれました！

今日（７/１３）も２位横浜との対戦なので、勝って３連勝といきたいですね！！

こんにちは！！

スタッフ清水です！

皆様Fリーグを生で見たことはありますか？

普段のフットサルとは違う迫力を是非生で感じて欲しい！

フットサルをもっと盛り上げたい！！

その気持ちが最近特に強くなってきています。

シュライカー大阪のホームゲームは、丸善インテックアリーナか岸和田総合体育館で開催されています！！

７月のホームゲーム

１５日１５時キックオフ@岸和田総合体育館

２９日１５時キックオフ@岸和田総合体育館

の２ゲームです！

チケット欲しい方、興味がある方はスタッフ清水までお願いいたします！！

僕と楽しく激しく本気でボールを蹴れるプログラム「競技者向け個人サル」

https://coubic.com/fsk2036/558866#pageContent

フットサルの個人技術、グループ戦術を勉強できるプログラム「現役Fリーガー　大人のフットサルクリニック」

https://coubic.com/fsk2036/619100#pageContent

この二つも開催中です！

是非ご参加ください！

楽しく一緒にボールを蹴りましょう！！！

おはようございます！外山です(^▽^)/

私は、先週韓国に２泊３日で行ってきました！！

市場では、食べ歩きしたり、服やカバンなど色々なものが売っていて、

全部めっちゃ安くてびっくりしました！

前から食べたかったタッカンマリを食べたり、”onion”という有名なカフェに行ったり、

コスメや服、アクセサリーなどを爆買いしました♡

基本辛いものは好きで得意だと思ってたんですけど、韓国でたべた辛いキンパとかイカの辛いやつ

みたいなのを食べたんですけど、想像以上に辛かったです(´;ω;｀)

韓国の方の言う「辛くない」は辛いです。

でもめちゃめちゃ楽しくて充実した旅行ができました！！

また行きたいです☆ミ

こんにちは！よねです！

まだ６月なのに暑すぎて、７月８月が怖いです・・・

阪神対オリックスの試合を観に行ってきました！

オリックスファンの友だちと行く恒例行事です！

試合は８－３で阪神が勝ちました！！

今年は２戦２勝ととても調子が良いです！！

僕がいくと勝つかもしれないのでもっと行った方が良いのかもしれません笑

そして交流戦が終わり阪神の結果は、１０位でした・・・

あまり調子よくない中で、借金３で済んだので耐えだとは思っています笑

明日からまたそれぞれのリーグでの試合が始まるので応援しましょう！

こんにちは！外山です(^▽^)/

今日の11時からモリスポリーグという大会を開催しています！！

女性だけのチーム同士が対戦する大会です🔥

暑い中、皆さん声掛けをしていて、めちゃめちゃ盛り上がってます！！

チーム同士で褒め合ったり、声掛けをしたりしている姿がたくさん見ました！

素敵やなああて感じました(⌒∇⌒)

最近、フットサルは女性にも人気ですよね☆

これからもっと女性のフットサルが広がっていけたら

良いなと思います！（私は経験者じゃないですけど笑）

また大会があれば皆さん是非参加してくださいね！！

こんにちは！外山です(^▽^)/

私は最近、暇な時には韓ドラを見るのがハマってます！

「社内お見合い」とかpopな明るいドラマをよく見ます☆

コメディー要素も入ってるので面白いです！

是非見てみてください！！

韓国グルメも大好きです！

本場の韓国では日本とは比べもんにならないぐらい辛いらしいです🔥

キムチも日本のは甘めやけど韓国のは酸っぱいらしいです。

６月の後半に韓国に旅行に行きます！！

行きたいカフェ、洋服屋さん、グルメ、雑貨屋さん、

いっぱいあるので楽しみです(⌒∇⌒)

おすすめの韓国スポットあれば教えてください！

こんにちは！よねです！

最近朝早くに起きて犬の散歩をするという健康生活を送っています。

6/4に京都蹴上でやっていたスペイン料理祭というイベントに行ってきました！

スペイン料理ってあまり食べたことなかったけどとても美味しくてワインとビールが止まらなかったです！

シェリーというお酒を初めて飲んでみましたがあまり好みじゃなかったです笑

パエリアや生ハム、ソーセージなど沢山の料理を食べることができるので皆さんも来年行ってみてください！

おすすめです！

こんにちは！外山です(^▽^)/

この間、友達と若草山に行ってきました！

夜中だったんですけど、結構人がいました。

めーちゃめちゃ綺麗で、最高でした☆ミ

鹿も沢山いました。

是非皆さんもめちゃめちゃ綺麗なんで行ってみてください！

おすすめの夜景があれば教えてください！！

こんにちは！よねです！

今年は１０年ぶりの５月の梅雨入りらしいですよ。

そんな中、僕は先週の土曜日に１８年ぶりのアレが見えてきている阪神の試合を見に甲子園に行ってきました！

甲子園で昼から飲むビールは最高でした！

６回終了時点までは０－０という固い試合でしたが、７回に先制点を取り勝利をしました！

僕が行った試合は負けるというジンクスがあるなか、やっと勝利を見ることが出来ました！

そして今日から交流戦です！

交流戦前に貯金が１７もある意味わからない状況ですが、油断せず勝ちを積み重ねて欲しいです！

交流戦は阪神vsオリックスの試合に行く予定なのでとても楽しみです！！

こんばんは！

スタッフ清水です!(^^)!

ついに５/２８にFリーグが開幕しました！！

Fリーグは全１２チームで構成されていて、年間ホーム＆アウェイの２２試合を戦います。

昨日の試合は、ラスト１０秒でバルドラール浦安にゴールを決められ２－３で負けてしまいました。。

皆様もぜひ会場でシュライカー大阪を見てください！

次節は

６/４(日)１３時キックオフ　VS　しながわシティ

＠丸善インテックスアリーナ

になります！！

チケットクーポンもありますので、スタッフ清水にお声掛けください！

応援よろしくお願いします(^^ゞ

こんにちは！外山です(^▽^)/

最近暑くなってきましたね💦

皆さんの好きな季節は何ですか？？

私は夏が大好きです！！

暑がりで暑いのは苦手なんですけど夏のイベントって

めちゃめちゃ楽しくないですか？♡

去年は”MUSIC CIRCUS”に友達と行ったのが夏の楽しい思い出です！！

今年も三日間センナンロングパークにて開催するそうです！

水かけ祭り×音楽×花火×グルメと盛りだくさん(⌒∇⌒)

放水銃から発射される大量の水しぶき浴びてびしょ濡れで盛り上がることが出来ます★

暑い夏にぴったりのイベント！！

去年もすっごい楽しかったので皆さんも是非行ってみてください！

こんにちは！

スタッフ清水です。

５/１６～５/２１でオーシャンカップが開催されました。

私が所属するシュライカー大阪の結果は４位でした。

納得のいく結果ではありませんが、リーグ戦で結果を出すのみです！！

応援よろしくお願いします！

５/２８からFリーグも開幕します。

是非会場に足を運んで見に来てください！

チケット欲しい方はスタッフ清水までお願いします！

こんばんは！外山です(^▽^)/

今日は、お客様自身が開催した大会がありました！！

観客も多く、とても賑わってました☆彡

チーム数も多くて、決勝戦は白熱してました！！

是非トーナメント戦など大会を開催するなら

”フットサルスクエア”へ！！

またネパール料理の屋台も出店されていました。

ちなみに日本にあるインド料理屋さんを経営しているのはほとんどネパール人の方

だそうです。ネパール料理は日本人好みといわれています。

ネパール料理は食べたことがないので食べてみたいです！！

こんばんは！外山です(^▽^)/

私は、フットサルの経験は無いんですけど、

大学でフットサルサークルに入ってます！！⚽

女の子は基本マネージャーなんですけど、こないだのサークルで

女の子が沢山きたので、女の子だけでフットサルをしました☆

私は過去に、ハンドボールやフィールドホッケーなど手をよく使うスポーツ

をしていて、足を器用に動かすフットサルは私にとって

とっても難しかったです(^^;

けど大学生になってあまり体を動かす機会が少なくなってたので

久しぶりの運動はとっても楽しかったです(⌒∇⌒)♡

運動したせいか、その日はぐっすり眠れました(=_=)

たまには体を動かしていかないとなと思いました！！！

こんにちは！よねです！

GWが終わってこれからどんどん暑くなってくるので、水分補給はしっかりとしましょう！

今日は久しぶりの阪神ブログです！

約５分の１を消化した現在のセリーグの順位です

１ＤｅＮＡ

２阪神

３広島

４ヤクルト

５巨人

６中日

DeNAが強すぎます。。。

ですが阪神も２位となかなかの好スタートです！

今シーズンはまだ３連敗以上がないので、この調子で勝利を重ねてアレして欲しいです！！

今年の阪神の強みはなんと言ったって投手力です！

現在絶好調の大竹投手・村上投手の先発陣に青柳投手・西投手・才木投手が復調すれば怖いものは無いです！

怪我で離脱中の湯浅投手もブルペン投球を始めているという記事をみたのでそれも心強いです！

こんにちは！外山です(^▽^)/

５月５日と６日の２日間、スクエアのコートにて

クラフトビール祭がありましたね！

私は、昨日少し参加したんですけど、すっごい賑わってました☆彡

いろんな種類のビールや食べ物もあって、最高です！という声も

聞けて、私も嬉しかったです♡

お酒だけでなく、クラフトコーラという珍しい飲み物が売っていたので、

飲んでみました！大人のジュースって感じがして新しい味でした！(⌒∇⌒)

またもしイベントがあったら是非来てくださいね！

もちろんフットサル⚽の予約もお待ちしております！！

はじめましての方の方が多いと思いますので自己紹介からさせて頂きます！

大学二・三年生のころにアルバイトをしていて、

２４歳になりまた帰ってきました清水寛治（シミズカンジ）と申します。

現在、日本トップリーグのFリーグのシュライカー大阪でプロフットサル選手としてプレーしています！！

この施設では、競技者向け個サルや大人のフットサルクリニックを開催中です。

競技者向け個サルでは、実際に一緒にプレーし少しでもリアルなフットサルを体感できて

普段の個人サルよりもスピード感のあるイベントになっています！

大人のフットサルクリニックは、個人技術～チーム戦術まで幅広くトレーニングが出来るイベントになっています。

どちらとも共通して、「フットサルの楽しさ、魅力」を伝えていきたいと思っています。

次回の競技者向け個人サルは５月１０日になります！

サービス予約 | Coubic

フロントにもいますので、フットサルの話も他愛のないも是非お願いします！！

これからよろしくお願いします！