奇人、変人こと松田です。

少々、気になることがあるので、一言…。

(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪「痛いなら、まず、医者に行ってくださあぁぁぁぁぁぁい！！」（大声）

ﾊｧ・・(ノω＝；)

僕は、心配で仕方ない…。

僕と、直接お話し頂いた方には、対処法やストレッチなどを、お伝えしているので、それでも回復（ましになる程度）していないようなら、病院か、整体院をお勧めします。

まず、2～3日経っても痛い、慢性的に痛いのは、身体にとって非常によくありません。

「数週間経って、痛みがひいてきた。」と、言うのもケガです。

経験上問題ないようであれば構いませんが、例えば、捻挫して歩けない、足がつけないような状態であれば、次の日でも、必ず病院に行ってください。

足首のすごく小さい骨が、かけている可能性もありますし、靭帯が伸びている、もしくは、部分的に切れていることも考えられます。

なので、「昔から、軽い捻挫はしてるから、今回も大丈夫♪」と、思っても、歩けない場合は、医者に行ってください。

また、「ケガしたわけじゃないけど、膝が痛いんだよなぁ…。」と、言う方も、ケガをするリスクは非常に高いので、ストレッチや、弱い部分の筋トレを、しっかり行いましょう!!

「歩けてるから大丈夫♪」「走れてるから大丈夫♪」が、大ケガしてからだと、「えっ、ここそんなに弱ってる??…。」「固いから膝が、伸びきらない…。」

なんてことに、なりかねません。

少しでも、気になる箇所があるようであれば、まずは、我慢せずに、病院へ。

病院で、「治療は必要ない」と、言われたとしても、通常の生活をするうえで、問題ないだけなので、スポーツをする際は含まれていません。

なので、気になるのであれば、整体院に行って、筋肉を緩めたり、骨の間隔をあけてもらうなどして、緩和してもらうのが、大切です。

昔は、「ちょっと痛いくらいなら我慢しろ!!」でしたが、今は変わっています。

しっかり、ストレッチをして体の調整をしたり、トレーニングでの補強は必須になっています。

特に、選手でなくても、長年続けてこられてる方は、蓄積も大きいです。

今後、まだまだ続けたい方も、是非ご参考にしてください。

（足首に支障が出やすい筋肉：青い部分が、疲労がたまり、固まりやすい場所です。）

（膝周辺の疲労しやすい筋肉：青い部分が、疲労がたまり、固まりやすい場所です。）